Senam Hamil Trimester per Trimester: Beda Usia Kandungan, Beda Gaya Gerak
 |
| Senam Hamil Trimester per Trimester: Beda Usia Kandungan, Beda Gaya Gerak |
Trimester 1: Adaptasi Dulu
Fokus pada penyesuaian tubuh dengan perubahan hormon. Gerakan ringan seperti jalan santai dan stretching sangat dianjurkan.
Trimester 2: Lebih Aktif dan Stabil
Di fase ini, tubuh sudah lebih kuat. Latihan seperti squat ringan, latihan panggul, dan prenatal yoga sangat membantu menjaga kebugaran.
Trimester 3: Persiapan Persalinan
Fokus pada latihan napas, relaksasi, dan posisi yang membantu proses persalinan.
✨ CTA (Dari Kami)
Kami memahami bahwa setiap trimester memiliki kebutuhan yang berbeda.
Di praktik Bidan Lita Anggraeni, S.Keb., Bd., M.H., kami memberikan program senam hamil yang disesuaikan dengan usia kehamilan Moms, sehingga tetap aman dan optimal.
Yuk, jalani kehamilan dengan lebih nyaman bersama kami 🤍
📲 WhatsApp: 0812-3042-7260
📍 Surabaya – Gunung Anyar
📸 Instagram: @itsbidanlita
